Cuantas veces hemos escuchado la frase, " estoy gordo/a", y al mirar vemos enfrente una persona en su peso correcto, tonificada, a lo que a nuestros ojos estaría considerada como en buena forma..... y mientras el/ella repite:. "me veo gordo/a". Probablemente pensarías que está loco/a, ¿no?
Hoy quiero hablar de la forma de pensar y por qué lo que piensas significa mucho para uno mismo. La mayoría de las personas no son conscientes de que sus pensamientos son tan poderosos. Se han realizado estudios que muestran evidencia de que nuestros pensamientos y lo que decimos en voz alta le dan forma al futuro. No estoy diciendo que se pueden decir cosas y hacerlas suceder, pero estoy diciendo que nuestra forma de pensar influye en lo que experimentamos en nuestras vidas.
Este es un tema muy profundo y no quiero entrar mucho en detalles en este momento, sin embargo, quiero dejar claro que lo que piensas sobre ti mismo tendrá un impacto en cómo vives y lo que experimentes en la vida.
Si siempre piensas que estás gordo (incluso aunque estés en muy buena forma), con el tiempo vas a vivir un estilo de vida de gordo, comiendo basura y sin hacer ejercicio. O, de lo contrario, puedes irte al extremo de tratar de deshacerte de la grasa y convertirte en un esclavo de tu propio cuerpo. A lo largo de los años he visto muchas personas que son esclavas de sus propios cuerpos. Están tan convencidos de que son feos y que tienen horribles condiciones físicas que pasan horas en el gimnasio sobreentrenándose y a la hora de alimentarse, se matan de hambre. Esto es muy peligroso y ¿sabes qué? - todo empieza con su mentalidad.
Si tuvieran una visión positiva de su vida y su cuerpo, harían cosas coincidentes con ese pensamiento. Es decir, tendrían un equilibrio saludable de ejercicio y nutrición que promovería la sana pérdida de grasa y los resultados a largo plazo.
Sé que algunas personas no estarán de acuerdo conmigo y es totalmente aceptable porque creo que todo el mundo merece su propia opinión. Todo lo que estoy diciendo es que he visto muchísimas personas en ambos lados de la balanza -los que tenían pensamientos negativos sobre sí mismos y los que disfrutan de los pensamientos positivos.
Las personas con pensamientos negativos cada vez sufrían más y más a lo largo de sus vidas. Estoy hablando de su salud física, salud mental, y la vida social / doméstica. Por otro lado, aquellos que tienen pensamientos positivos generalmente se encuentran en situaciones muy agradables o descubren la manera de superar los tiempos difíciles.
Si tu caso es el de los negativos, mi consejo es que te concentres en un cambio de vida total, que te centres en pensamientos positivos para conseguir objetivos, incluso a la hora de hacer frente a un plan para perder peso. No hago hincapié en conseguir estupendos resultados rápidos que disminuyen después de unos meses. Sé que muchos programas que hacen estas afirmaciones escandalosas sobre ayudar a las personas a perder 15 kilos en 30 días. Sí, es posible hacerlo de una manera saludable, pero muy, muy, muy pocos programas enseñan la forma saludable de hacerlo. De hecho, la mayoría de los programas condicionan a las personas para el fracaso. Estoy segura de que conoces muchas personas que han perdido mucho peso y luego a los pocos meses lo recuperaron todo, más algunos kilos de más.Estarás más sano y te verás mucho mejor cuando sigas un programa que está diseñado para mejorar tu salud en general. No estoy tratando de convencerte, lo que estoy tratando de hacer es mostrarte que necesitas un programa que promueva una actitud positiva y un cambio de estilo de vida saludable. Conozco varios programas que hacen esto.
Isabel de los Ríos escribió un libro llamado Comer Para Perder, este es un libro nutricional positivo, que te ayudará a cocinar más sano y comer los alimentos que promueven la salud y la reducción de grasa corporal-
Rob Poulos tiene un gran programa que se llama Fat Burning Furnace (Incinerador de grasa abdominal), y está diseñado para poner a tu cuerpo en una condición muy saludable que fomente la pérdida de grasa rápida.
... y, por último, por nombrar tres, está el libro mundialmente famoso, La Verdad sobre Los Abdominales Perfectos.
Te deseo todo lo mejor y quiero recordarte una vez más que debes pensar en positivo sobre ti mismo. No te llames gordo. Incluso si tienes sobrepeso... admite que lo tienes, pero di que estás en el proceso de perder la grasa para estar sano y en forma.
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